6 homemade immunity booster drink
हेलो….. friends तो कैसे है आप। क्या आप भी बार बार आने वाले बुखार, थकान, कमजोरी, और दर्द से परेशान हो गए है। अगर इसका जवाब है हाँ तो ये complete article आप ही के लिए है. क्योकि आज के इस आर्टिकल में 6 ऐसे पावरफूल Home Made Immunity Booster drink के बारे में बताएँगे।
जिन्हे पीने बाद से ही आपको एक जबरदस्त एनर्जी और उत्साह का आनंद होगा। हम आपको पहले ही बता देते है की इन Immunity Booster Drink में किसी भी प्रकार का कोई प्रिज़र्वेटिस, कलर और आर्टिफिशल एसेंस का इस्तेमाल नहीं किया गया है।
अगर आप इन 6 मे से किसी भी एक ड्रिंक का रोजाना सेवन करते है तो आपकी इम्युनिटी बूस्ट होगी और आप किसी भी बीमारी से जल्दी से नहीं घिरेंगे।
तो चलिए शुरू करते है:-
6 homemade immunity booster drink घर पर इम्युनिटी बूस्टर ड्रिंक कैसे बनाये।
1. Ginger Turmeric Tea:-
Ginger (अदरक 2 इंच)
Cinnamon (दालचीनी 1 इंच)
Cloves (1/2 चम्मच)
Cardomom (5 इलाइची)
Pepper (एक चम्मच कालीमिर्च)
How To Make तैयार कैसे करे।
- इन सब सामग्री को अच्छे से कूट ले।
- चार कप पानी ले और बाउल में गर्म करे।
- अब इस गर्म पानी में आधा चम्मच हल्दी पाउडर और गुड़ के टुकड़े डाल दे।
- चम्मच से हिलाकर पांच मिनट तक उबलने दे।
- अच्छे से उबलने के बाद छान ले और उसमे आधा चम्मच निम्बू का रस डालकर सेवन करे।
Benefits (लाभ):-
दालचीनी, अदरक, और लौंग में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी इन्फ्लामेंटरी के गुण पाये जाते है, जो सूजन को कम करता है और रक्त के थक्के को रोकता है।
दालचीनी शरीर में शुगर की मात्रा को कम करने में, भूख को दबाने में और लिपिड मापदंडो सुधारने में मदद करती है।
निम्बू में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। निम्बू शरीर में उपस्थित टॉक्सिन्स को बाहर निकलने में मदद करता है।
अगर आप इस ड्रिंक का सेवन रोजाना करते है, तो वजन को घटाने और इम्युनिटी बूस्ट करने में काफी मदद मिलेंगी।
2. Bay Leaf, Tulsi Drink
Bay Leaf (2 – 3 पत्ते तेजपात)
Tulsi Leaf (4 – 5 तुलसी पत्ते)
Ginger (1 इंच अदरक के टुकड़े)
Cinnamon (दालचीनी 1 इंच)
Black Pepper (1 चम्मच तुलसी)
Cardomom (3 – 4 इलायची)
Clove (आधा चम्मच लौंग)
How To Make तैयार कैसे करे।
- इन सब सामग्री को अच्छे से कूट ले। अगर नहीं तो सीधा भी उपयोग कर सकते है।
- चार कप पानी ले और बाउल में गर्म करे।
- चम्मच से हिलाकर अच्छे से उबलने दे।
- अच्छे से उबलने के बाद छान ले और उसमे एक चम्मच शहद डालकर इसका सेवन करे।
Benefits (लाभ):-
एक रिसर्च के अनुसार तुलसी में एंटी बैक्टीरियल और एंटी फंगल प्रॉपर्टी पाई जाती है, जो शरीर में होने वाले इन्फेक्शन को कंट्रोल करता है।
लौंग के सेवन से शरीर में सफ़ेद रक्त कणिकाओं (WBC) को बढ़ाने में मदद मिलती है, लौंग में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है जो इम्म्यून सिस्टम को मजबूत करने में सहायता प्रदान करता है।
तेजपत्ते की ड्रिंक का सेवन रोजाना करते है तो इसमें पाए जाने वाले आयरन, पौटेशियम, मेगनेशियम, गैगनीज़, और सेलेनियम जैसे लवण पाए जाते है, जो शरीर की अंदरूनी मजबूती के लिए काफी फायदे मंद साबित होती है।
इस ड्रिंक का सेवन शुगर के मरीज, डाइबिटीज़, हार्ट पेशेंट सभी आधा आधा कप रोजाना ले सकते है।
3. Fresh Mint Tea
Mint (पुदीना मुट्ठी भर)
Cinnamon (दालचीनी 1 इंच)
Clove (आधा चम्मच लौंग)
Cardomom (3 – 4 इलायची)
Pepper (कालीमिर्च आधी चम्मच)
How To Make तैयार कैसे करे।
- इन सब सामग्री को अच्छे से कूट ले।
- चार कप पानी ले और बाउल में गर्म करे।
- कुटे हुए पेस्ट को पानी में डाल दे।
- चम्मच से हिलाकर अच्छे से उबलने दे।
- अच्छे से उबलने के बाद छान ले और इसका सेवन करे।
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Benefits (लाभ):-
पुदीना ड्रिंक के सेवन से उलटी, पेट की गैस, जी घबराने जैसी समस्या में फायदा मिलता है।
पुदीना ड्रिंक में शामिल दालचीनी कमजोर हड्डी को मजबूत करने में मदद करती है। क्योकि एक अध्ययन के अनुसार ये पता चला है की दालचीनी में भरपूर मात्रा में कैल्शियम की मात्रा पाई जाती है।
पुदीना ड्रिंक का सेवन रोजाना सुबह करने से पुरे दिन बॉडी में ताजगी और एनर्जी बनी रहती है।
4. Golden Milk Drink
Cup Milk (दो कप दूध)
Turmeric (3/4 चम्मच हल्दी)
Black Pepper (आधा चमच्च कालीमिर्च)
Cinnamon (आधा इंच दालचीनी)
Ginger Paste (1 इंच अदरक पेस्ट)
Coconut Oil (1 चम्मच नारियल तेल)
How To Make तैयार कैसे करे।
- 2 कप दूध ले और बाउल में गर्म करे।
- सब सामग्री को दूध में डालते जाये।
- चम्मच से हिलाकर अच्छे से उबलने दे।
- अच्छे से उबलने के बाद छान ले और इसका सेवन करे।
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Benefits (लाभ):-
अगर आप इस ड्रिंक का सेवन रोजाना रात को करते है तो ये आपकी सेक्स life में भी बहुत ही फायदेमंद साबित होगी।
Turmeric Milk में नारियल तेल होने के कारण Body में Moisture की कमी नहीं होने देगा।
हल्दी! हल्दी के बारे में तो क्या ही कहे हल्दी एक ऐसा Herb है जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है। अगर इसे immunity booster herb का नाम दिया जाये तो ये गलत नहीं होगा।
calcium से भरपूर दूध हड्डियों की मजबूती, अच्छी नींद, और आँखों की देखभाल के लिए बहुत ही कारगर साबित होता है।
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5. Masala Tea
Cardomom (30 – 40gm इलायची)
Clove (20gm लौंग)
Black pepper( 20gm कालीमिर्च)
Cinnamon (8gm इंच दालचीनी)
Fennel (10gm सौंफ)
Dry Ginger (30gm सौंठ)
Tulsi Seeds (तुलसी के बीज)
Jaifal (1/2 जायफल)
How To Make तैयार कैसे करे।
- एक पेन ले उसमे इन सब सामग्री को डालकर धीमी आंच में अच्छे से सेक ले।
- सौंठ,तुलसी के बीज और जायफल को अलग से सेकें।
- सब सामग्री ठंडा होने के बाद मिक्सी में पीस कर पाउडर बना ले।
- एक bowl में 2 कप पानी गर्म करे और उसमे 4 चम्मच चाय पत्ती डाल दे।
- 1/2 चम्मच तैयार चाय मसाला डाल दे। और 4 – 5 मिनट तक अच्छे से उबलने दे।
- चाय कड़क होने के बाद उसमे 1 कप दूध और 2 चम्मच चीनी ड़ालकर उबलने दे।
- तैयार चाय को छानकर मसाला चाय का आनंद उठाये।
Benefits (लाभ):-
मसाला चाय में जायफल होने के कारण शरीर में यूरिनरी इन्फेक्शन को कम करने में मदद करता है।
अगर आप मसाला चाय का सेवन लगातार करते है तो इसमें मौजूद जड़ी बूटी एंटीऑक्सीडेंट और एंटी फ़ीवरेवल गुण पाए जाते है, जो आपकी immunity को बढ़ाने में मदद करते है।
सौंफ और इलाइची के सेवन से शरीर में ताजगी और आँखों की रोशनी दोनों के लिए फायदेमंद साबित होती है।
तुलसी और जायफल के सेवन से body में स्मरण शक्ति और िस्फुर्ति बढ़ती है।
6. Kashaya Immunity Booster
Coriander Seeds (आधा कप धनिया के बीज)
Cumin (1/4 कप जीरा)
Black Pepper (2 चम्मच कालीमिर्च)
Fennel (1 चम्मच सौंफ)
Cardamom (6 इलाइची)
Cloves (10 लौंग)
How To Make तैयार कैसे करे।
- एक पेन ले उसमे इन सब सामग्री को डालकर धीमी आंच में अच्छे से सेक ले।
- सेकने के बाद इसमें आधा चम्मच हल्दी और आधा चम्मच अदरक का पाउडर ड़ालकर पीस ले।
- एक bowl में ढाई कप पानी गर्म करे और उसमे 3 चम्मच तैयार पाउडर डाल दे।
- 2 चम्मच गुड़ डालकर अच्छे से हिला ले। और 4 – 5 मिनट तक अच्छे से उबलने दे।
- 1/4 कप दूध डाल दे और गैस को बंद कर दे।
- अब तैयार ड्रिंक का आनंद उठाये।
Benefits (लाभ):-
कासया दूध में धनिया होने के कारण इसमें प्रोटीन, वसा, फाइबर, मिनरल्स पाए जाते है, जो डाइबिटीज़, पाचन शक्ति और कलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।
जीरा एक बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट के साथ सूजन और मासपेशियो को मजबूत भी करता है।
इस ड्रिंक का सेवन रात के समय करेंगे तो बहुत लाभ प्राप्त होगा।
आप इनमे से किसी भी दो ड्रिंक का सेवन एक सुबह और शाम उपयोग में ले सकते है। नहीं तो चेंज करके भी सेवन कर सकते है। दोस्तों इन 6 जबरदस्त homemade immunity booster drink जो डेंगू, मलेरिया वायरल बुखार से रखेंगे आपको दूर।
